自己紹介
初めまして！シニアダイエッターのはっちと申します。
いきなりですが、私がダイエットしようと決意したのは両親の姿を見てからでした。
父と母が年を重ねるにつれて、
太る → 膝が痛くなり足腰が弱る → 運動不足で更に太る → より動きづらくなる→さらに太る
しかも、これぐらいの歳になると、痩せようという気力すらなくなってしまうのです。
この様子を見て、「これはあかん。自分も同じことになるかも・・」という危機感を覚えました。
そこで、健康で楽しい老後を過ごすため、60歳を機にダイエットを始めることを決意しました。
🟠ダイエット歴：3年
🟠これまでの成果：体重６kg減、体脂肪率３%減
🟠モットー：「楽しく続けられるダイエットが一番！」
🟠好きなダイエット方法：
・ウォーキング（気が向いた時）
・筋トレ（週２〜3回 市営のトレーニングルーム、自宅でスクワット・ランジ・ストレッチ）
・食事療法（アルコールを控え目に）
🟠趣味：散歩、YouTube鑑賞、飲酒
🟠目標：健康的な体重を維持しながら、70歳になっても自分の足で富士山に登ること！
自分がシニアになって分かったのですが、面倒な事、楽しくない事は続かないものです。
ですからシンプルで、楽しくて続けられる事に特化したダイエット情報や、健康的な体づくに役立つヒントをご紹介していきます！
年齢は単なる数字。何歳からでも始められるのがダイエットです。健康的に痩せて、人生をもっと楽しみましょう！