三ツ星ファームのボリュームは足りない？ボリューム不足の時はどうする？

三ツ星ファームは「三ツ星基準」に基づいた低糖質メニューをモットーにしているだけあって、全メニュー350Kcal以下ですが、そうなるとボリュームが気になりますよね。

体に良くても、足りるかどうか心配だわ・・

口コミでも色々聞くし・・

この記事を読む事で、

🟠　三ツ星ファームのボリュームについての実際のところ

🟠　足りない時の対処の仕方

🟠 ボリュームたっぷりメニューの選び方　　

がわかります。

気になる方は是非最後までご覧下さい。

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三ツ星ファームの実際のボリュームはどうなの？

ボリュームが少ないと感じる原因

繰り返しになりますが、三ツ星ファームのボリュームは、少なくありません。

ではなぜ、三ツ星ファームのボリュームが少なく感じるのか・・
それはご飯がついてないからです。

「バランスの取れた低糖質おかずプレート」という三ツ星ファームのコンセプト通り、おかずのみの宅食弁当なんです！！

だから、他のご飯付きの宅食弁当やコンビニ弁当と比べると、貧弱に見えるかもしれません。

でも、おかずだけを比べると、他のお弁当には負けない栄養バランスの取れた充実した内容になっています。

実際に届いたメニューでボリュームをチェック

私が実際に食べたメニューで、ボリュームをチェックしてみました。

<濃厚トマトチーズソースの蟹クリームコロッケ>

カロリー：324Kcal　容量：234g　タンパク質：16.5g　糖質：25g

この時は、何も足さずに完食しました
自分はもともとダイエッターなので、ご飯なしでも大丈夫だと感じるボリュームでした。

<黄金比のほくほく味しみ肉じゃが>

カロリー：335Kcal　容量：225g　タンパク質：16.7g　炭水化物：25.2g

この時は、ご飯の代わりに缶ビールを飲みました。
ご飯を足さずに、ビールを選ぶのもありですね。肉じゃがが、おつまみに変身した瞬間です。

三ツ星ファームのボリュームに関する口コミ

三ツ星ファームのボリュームに関する口コミを集めてみました。

味、量ともに満足している方がいる一方で、男性に、美味しいけど量が少ないという口コミがよく見受けられました。

良い口コミ

悪い口コミ

三ツ星ファームだけでは足りない時にプラスする物はこれ！！

足りない時の対処法は、三ツ星ファームを取り入れている目的によって違ってきます。
プラスαする食材も、すぐに食べられる物やレンジでチンするだけの物をご紹介しますね。

ダイエット中の方のお勧めのプラスα

ダイエット中でも簡単で満足度アップ、しかも健康的な + α食材を紹介します。

何をどれだけプラスするかは、ご自身のお腹と相談して調節してみて下さい。

ダイエット中ではない方のお勧めのプラスα

とくにダイエット中でない方の、おすすめの + α食材はこちら。
あくまでも、すぐに食べられる物やレンジでチンするだけの物をご紹介します。

三ツ星ファームのデザートメニューの「スチイモ」は砂糖、添加物不使用の素朴なお味です。

もちろんレンジでチンするだけ！！一口サイズですぐに食べられます。

三ツ星ファームのボリュームたっぷりメニューの選び方

三ツ星ファームは、コンビニ弁当やご飯付きの宅食弁当と比べると、たしかにボリュームに欠けますが、

カロリー350Kcal以下・糖質25g以下・たんぱく質15g以上の管理栄養士が全てのレシピそ監修している栄養バランスの取れたメニューです。

メニューにもよりますが、ご飯とおみそ汁を付ければ、普通に満足に食べられる量に感じました。

とはいえ、できるだけ「ボリュームたっぷりメニューがいい」という方のために、おすすめのメニュー選び方をお伝えします。

画像で選ぶ

三ツ星ファームの公式サイトの画像から、ある程度判断できます。
（公式サイトのメニューは、見るだけなら何度でもみれます。）
実際に食べた私の経験上、実物と全然違うという事はありませんでしたので、ご安心下さい。

ただ、お皿に盛り付けたものより、お弁当の容器に入っている方が少なく見えます。
だからと言って、お皿にわざわざ盛り付ける必要はありませんよね〜！！

カロリーで選ぶ

🟠「カロリー順」検索を使う
公式サイトのメニュー選択画面の右上スイーツ横の「並び替え」機能を使ってカロリー順に並び替えると、カロリーの低い順に並びます。低い順なので、一番下がカロリーの高いメニューですので注意して下さいね。

1番高カロリーは、366Kcal 1番低カロリーは、200Kcal とその差は約1.8倍です。こうなると並び替えを使わない手はないですよね。

（注意）基本は350Kcal以下ですが、１つだけ366Kcalがあります。

並び替えを「たんぱく質順」に変えると、今度はたんぱく質の高い順に並びます。
1番多いのは、27.3g 1番少ないのは、13.9g とその差は約2倍です。もう絶対並び替えを使いましょう！！

メニュー変更できますよ

三ツ星ファームを申し込んだ後で、メニューの変更をしたくなった時の方法を詳しくご紹介しますので、参考にしてみて下さい。

まとめ

今回は「三ツ星ファームのボリュームは足りない？ボリューム不足の時にプラスするもの」について解説しました。まとめると・・・

「バランスの取れた低糖質おかずプレート」という三ツ星ファームのコンセプト通り、おかずのみの宅食弁当なんだというのをついつい忘れて、ボリュームが・・・と心配になるのが人情ですよね。

プラスαする時も、せっかくの低糖質のおかずプレートを台無しにしない食材にしています。
足らなかったらどうしよう・・という心配は、もうご無用です！

なんか興味が湧いてきたという方は、ぜひ一度三ツ星ファームの公式サイトをのぞいてみて下さいね！！

三ツ星ファームを始めてみたいけど、美味しいかどうか、ダイエットに効果あるかどうか、気になる・・

そんなあなたには、実際に三ツ星ファームをお試し利用した私が、その方法を詳しくご紹介しますので、参考にしてみて下さい。

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