食事管理– category –

お酒好きの60代の皆さん、こんにちは！ 私もお酒が大好きで、お酒の誘惑には長年悩まされてきました。今でもですが〜 ダイエットを始めても「今日だけは…」と言い訳しては、グラスを重ねる日々。体重計に乗るたびに後悔し、せっかくの努力が水の泡になる悪...

ダイエット中だけど、おやつが食べたい〜。でも、おやつを食べるとせっかくの努力が水の泡になってしまう…。でも食べたい〜 特に私達シニアは色んな事に手間暇かけるのが苦手。そこで今回は、コンビニやスーパーで買えてすぐに食べられる「タンパク質たっ...