運動・エクササイズ– category –

雨だからウォーキング行けない〜 「ジムはお金がかかるし気を使うわ」「有酸素運動って何したらいいの？」こんな悩みをお持ちの60代の皆さん、朗報です！ 今回は、自宅で楽しくできる有酸素運動をYouTubeから5つご紹介します。しかも今回の５選は、器具な...

60代だからこそ筋トレが必要！その理由ご存知ですか？ 理由は「基礎代謝が下がると、ダイエットがうまくいかない・・」これなんです。 つまり、筋トレをする　→　基礎代謝の低下をカバー　→ ダイエットが上手くいく　これを目指しましょう！！という事で、...

「ダイエットのためにウォーキングを始めたいけど、どんな靴を選んだらいいのかな・・」「スニーカーでウォーキングしてるけど、ちょっと歩いただけで足が痛くなって続かないわ・・」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 今回は、簡単そ...