運動・エクササイズ– category –

「ウォーキングしてるけど雨の日が困るな〜」「自分の好きな時間に手軽に運動したいんだけど・・」「ジムにいくにはお金がかかるし、気を使いそう・・」 今回は、こんな悩みをお持ちの60代の方におすすめの、自宅で楽しくできる有酸素運動を５つご紹介いた...

今さら筋トレなんてね〜と思ってるシニアの皆様！！私も含め60代の皆様こそ、筋トレが必要なんです。その理由は基礎代謝の低下です。 基礎代謝が低下すると痩せにくい体になります。せっかく頑張ってダイエットしてるのに、なかなか効果が出ない理由の一つ...

「ダイエットのためにウォーキングを始めたいけど、どんな靴を選んだらいいのかな・・」「スニーカーでウォーキングしてるけど、ちょっと歩いただけで足が痛くなって続かないわ・・」そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 今回は、簡単そ...